Avec l’Euro 2012 de football, les Jeux Olympiques de Londres et le Tour de France, le sujet du dopage dans le sport de haut niveau va revenir truster les unes des journaux sportifs.

Pourtant, c’est l’arbre qui cache la forêt du dopage amateur, un sujet grave dont s’est saisi la Commission Européenne.

Les utilisateurs de salles de fitness sont les plus montrés du doigt ; d’après une récente étude, 6 % des amateurs de clubs de fitness reconnaissent utiliser régulièrement des produits pour améliorer leurs performances.

Ces pratiques comportent de nombreux risques, aussi bien pour la santé physique que pour l'équilibre mental :

- certains produits dopants sont consommés pour accroître la concentration et l'attention et réduire la sensation de fatigue ; ils dérèglent pourtant le système cardiovasculaire et neurologique (troubles psychiatriques, états de faiblesse, épuisements) ;

- d’autres développent les tissus de l'organisme et augmentent la puissance et l'endurance mais engendrent des déchirures musculaires, des troubles du foie, des cancers et des troubles cardiovasculaires ;

- des substances suppriment ou atténuent la sensibilité à la douleur mais entraînent des effets nocifs : dépression respiratoire, perte de la capacité de coordination ;

- enfin, et cela constitue l’effet pervers, le risque de dépendance est très élevé en matière de dopage.

Alors, ne vous laissez pas tenter, le seul dopage valable est de souffrir durant les cours d’Urban Challenge !

Et c’est parti pour de longs mois ! Nous venons de changer d’heure, les jours raccourcissent à vue d’œil…  et nous rentrons du travail dans la nuit noire !

En effet, le jour n’occupe maintenant que 8 heures des 24 heures…  Cela explique que bon nombre d’entre nous broient du noir… Oui, oui, nous vous l’assurons, vous n’êtes pas tout seul !

Certains scientifiques vont même jusqu’à parler d’une dépression saisonnière, avec comme symptôme, une tristesse permanente, du yo-yo au niveau du poids, une certaine irritabilité et même des troubles du sommeil.

Sans aller jusque là,  la diminution, voire la rareté de l’ensoleillement, accentuée par le changement d’heure, fait descendre notre moral en flèche.

Alors comment agir ?

Dominique, Sapeur-Pompier et Super Coach chez Urban Challenge vous donne quelques conseils pour ne plus broyer du noir en cette saison hivernale.

"N'hésitez pas à passer plus de temps à l’extérieur, faites des pauses dehors au boulot et sortez vous rafraichir les idées lors du déjeuner ! Exposez-vous à la lumière et surtout, pratiquez de l’exercice pour ne plus avoir le moral dans les chaussettes !"