Lutter contre la dépression saisonnière

Et c’est parti pour de longs mois ! Nous venons de changer d’heure, les jours raccourcissent à vue d’œil…  et nous rentrons du travail dans la nuit noire !

En effet, le jour n’occupe maintenant que 8 heures des 24 heures…  Cela explique que bon nombre d’entre nous broient du noir… Oui, oui, nous vous l’assurons, vous n’êtes pas tout seul !

Certains scientifiques vont même jusqu’à parler d’une dépression saisonnière, avec comme symptôme, une tristesse permanente, du yo-yo au niveau du poids, une certaine irritabilité et même des troubles du sommeil.

Sans aller jusque là,  la diminution, voire la rareté de l’ensoleillement, accentuée par le changement d’heure, fait descendre notre moral en flèche.

Alors comment agir ?

Dominique, Sapeur-Pompier et Super Coach chez Urban Challenge vous donne quelques conseils pour ne plus broyer du noir en cette saison hivernale.

"N'hésitez pas à passer plus de temps à l’extérieur, faites des pauses dehors au boulot et sortez vous rafraichir les idées lors du déjeuner ! Exposez-vous à la lumière et surtout, pratiquez de l’exercice pour ne plus avoir le moral dans les chaussettes !"