Avant et après chaque séance tu t'étireras !

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« Dureté et rigidité sont compagnons de la mort. Fragilité et souplesse sont compagnons de la vie. » disait Lao-Tseu, un philosophe chinois.

Malheureusement, nous ne sommes pas tous égaux face à la souplesse. Plus on vieillit, moins on est souple.

En effet, la souplesse est génétique, elle se définit dès la naissance, mais tout n’est pas perdu, elle se travaille tout au long de la vie, tout dépend de l’état de vos articulations et de vos muscles.

Ghani, coach chez Urban Challenge vous propose de tester la vôtre.

"Il suffit de vous mettre debout, les pieds joints et les bras le long du corps. Penchez-vous en avant, progressivement et sans forcer. Si vos mains se situent sous les genoux, c'est bien. Sinon, il va falloir améliorer tout ça et travailler votre souplesse !"

Etre souple permet bien évidemment d’augmenter l’amplitude de vos mouvements mais aussi de gagner en tonus afin de prévenir d’éventuelles blessures. C'est aussi une source de bien être dans votre vie de tous les jours.

Les conseils du coach pour développer votre souplesse :

  • Attention à ne pas vous blesser, choisissez avec parcimonie vos exercices

  • Effectuez vos mouvements avec lenteur et surtout régulièrement, c'est à ce moment là que l'on obtient des résultats

  • Respectez et écoutez votre corps, c'est inutile de forcer